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产妇黑糯米粥的做法大全

2019-07-07 18:06

  紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。

  材料:大红枣4颗、枸杞10粒、黑紫米50g、红豆25g、白芸豆25g、薏仁米25g、花生米25g、绿豆25g、糯米25g、大米25g、小米25g、燕麦片15g、红糖适量。

  3、把锅中食材洗净清水侵泡,我一般都是晚上睡觉前洗净侵泡,第二天早上开始插电煮粥,kk棋牌下载用侵泡的水煮粥最好,先煮一个小时。

  4、豆类煮一个小时时,豆香味出来了,把黑紫米、糯米、小米、大米洗净放入锅中,再放一大碗凉水倒入锅中,激一下豆类、米类会熟得快些,再煮半个小时,半小时后放入枸杞、燕麦片、红糖煮10分钟,粥就好。

  小贴士:紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素,以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素,是产妇滋补佳品。

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